老了，各方面都会走下坡路，为了减缓衰老的速度，方法非常重要。谁都有老的一天，为什么有些老人身体很好，有些老了身体不好，这其中有很多因素影响着身体的健康。据了解，老了以后，做到这5点，多半不会瘫在床上，生活能自理，无疾而终。一，不要过于依赖别人，力所能及的事情尽量自己做自己的事情自己能够做完，尽量不依靠别人，这样才是长久之计。有些事情依赖习惯了，当被依赖的人离你而去时，就是你痛苦之时。网友说：我爸非常依赖我妈，我妈76岁走了，我爸一个人都不能自理，甚至连饭都不会做，他说他一个人不想活了，后面我好无奈，只好接他过来跟我一起住，他身体也还好，就是懒得很，什么都依靠别人，说了好多次也不听。过多的依赖别人会增加别人的负担，也会遭到别人的嫌弃，自己能够自理，就尽量分担一些力所能及的事情，勤快一点还可以锻炼一下自己的身体。二，不要吃太好也不要吃太饱病从口入。吃太多或者 吃太好都是给身体增加负担。为了让身体保持舒服的状态，建议七分饱。老了吃太好也吸收不了，关键要科学饮食，才是长久之策。网友说：我以前总喜欢每顿饭吃得饱饱的，后面体检发现三高，医生建议我少吃多餐，一次吃七分饱就行了，我慢慢养成了好习惯，身体指标后面也变得正常了。三，身体和大脑要时常运转起来刻意地锻炼身体与大脑，可以预防老年痴呆。身体活到老运动到老，做一些促进新陈代谢的舒缓运动，可以让身心舒畅，大脑长期不用也会像钢铁一样生锈，所以大脑也要时常转动起来。网友说：我现在70岁，感觉记忆力明显不如从前了，我现在放一样东西，隔一段时间就忘记放哪里了。为了预防老年痴呆，我每天活动手指，背背诗词或者乘法口诀表，来锻炼大脑。四，防止摔跤摔跤是老年人的致命伤，如果一个老人不摔跤，不生大病，基本上可以活到90多岁。为了防止摔跤，出去旅行要量力而行，不要走坑坑洼洼的道路，更不要边走边看手机，把一切未知风险考虑周到，就可以减少摔跤的概率。要知道，很多老人不能自理的这款黑色就是摔跤，在这方面，一定要倍加小心，多留一个心眼。五，保持好心情心情愉悦是老年人健康的重要因素。好心情难得，为了让自己有一个好心情，要关注自己的内心需求，吃喝玩乐方面要满足自己，还要提高自己的精神食粮，物质上和精神上能够达到高境界，一般心情都不会差到哪里去。水能载舟，亦能覆舟。关键时刻还是要看自己。吃饭吃得好可以养人，吃不好可以伤人。自己靠自己，才能决定生活的质量与生命的长度，靠别人终究靠不住。想明白了，活通透了，心情才能够自由自在，悠闲自得。

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